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標題: 總是上夜班怎麼辦會對身體有什麼影響嗎？ [列印本頁]

作者: 九尾狐女友 時間: 2014-3-3 20:25:34 標題: 總是上夜班怎麼辦會對身體有什麼影響嗎？

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作者: TOTOBO 時間: 2014-3-3 20:48:01

上夜班其實是很傷身體的雖然錢有比較多但長期下來你會感覺拿命換錢如果體力比較差一點的可能就會比較常
感冒總之身體要好好照顧多吃點營養的東西像我之前有買若得膠囊排毒跟吃維他命

作者: gn00709550 時間: 2014-3-3 21:28:58

上夜班確實會影響身體
但也是要看體質而定因人而異
可多睡一下放假時可多休息放鬆

作者: 江江man 時間: 2014-3-3 23:18:09

長期上夜班好像容易導致內分泌失調吧~
可以多補充一些維生素B群的食物

作者: 阿混 時間: 2014-3-4 17:00:01

這不是夜班的問題吧!我覺得工時太長了下午2點到凌晨5點~有15個小時

加上你出門前準備上班的時間跟上班的交通時間,你回家只能趕快睡覺補充睡眠,長期過這種生活不好,
我上大夜班固定12小時,上班前會吃一顆B群,放假有空做做運動,現在是還OK,不會再過2年30歲可能就會有狀況了.
最重要是要睡好

作者: simon元 時間: 2014-3-4 17:42:38

固定班只要身體習慣是還好
但是要補充必要營養素(如綜合維他命)
另外~最好還是白天多活動
畢竟人是生活在白天的生物

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