SOGO論壇

標題: 運動的益處 [列印本頁]

作者: porteous 時間: 2014-3-5 19:31:50 標題: 運動的益處

運動的益處
相信人人都知道適當的運動對身體有益處﹐……..….
•  減低早逝的風險。
•  減低死於心臟病的機會。
•  減低患上糖尿病的機會。
•  減低患上高血壓的機會。
•  有助患有高血壓人士降低血壓。
•  減低患上結腸癌的風險。
•  減少抑鬱和焦慮的情緒。
•  有助控制體重。
•  有助強健骨骼、肌肉和關節。
•  有助令長者更加健壯，並更能活動自如而不致跌倒。
•  促進心理健康

1. 加強心肺功能，促進血液循環，減低患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會。
2. 鍛鍊肌肉，減少出現骨質疏鬆的機會。
3. 增加關節的靈活程度，延緩老化現象。
4. 消耗體內多餘脂肪，有助控制體重。
5. 紓緩緊張情緒，增強自信，有助擴闊社交圈子，建立良好人際關係。

o 增進心肺功能
o 強壯肌肉
o 強健骨骼
o 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會
o 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚
o 有助舒展身心，消除精神壓力
o 增強身體抵抗能力
o 可減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)