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標題: 海灘的體能鍛鍊 [列印本頁]

作者: tabris102f 時間: 2014-3-11 15:06:15 標題: 海灘的體能鍛鍊

本帖最後由 tabris102f 於 2014-3-11 15:15 編輯

回想一下<<激戰>>中張家輝在海邊練體能的情形
今天我就實際來練一下
項目:
50M衝刺跑 6趟
農夫走路-抱一個大石頭 50m 4趟
石頭拋丟後、右、左各五次
第一項就吃掉我近乎一半的體力
沙地柔軟
赤腳跑起來格外痛苦
農夫走路則是在二頭肌與核心肌群部分倍感壓力
腿的話因為平常有在鍛鍊所以還不算太大負擔
拋丟就還好了
採用鉛球的丟法
用意在於訓練全身力量的傳導
結果這項作完時我已經沒體力再做波比跳了WWWWW
張家輝你好強阿XDDDD

PS.中午練習時幾乎沒啥力
打地板戰還被對方應是吃過去
後來才被我抓到空隙用斷頭台贏他:P

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