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標題: “閃了腰”的家庭簡易療法～～ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-3-13 07:36:17 標題: “閃了腰”的家庭簡易療法～～

“閃了腰”的家庭簡易療法～～

“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。

1．按摩法
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。

2．熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。

3．熱烤法
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。

4．藥物外敷法
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。

5、自救錦囊：
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。

附件: 10007066_605910982812365_306655281_n.jpg (2014-3-13 07:36:12, 77.19 KB) / 下載次數 0
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作者: clk3399 時間: 2014-3-14 15:50:55

謝謝分享，這真的很實用。原來要睡硬床。我知道了

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