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標題: 心情不愉快時的六種對策 [列印本頁]

作者: op9999opyu 時間: 2014-3-25 14:47:27 標題: 心情不愉快時的六種對策

人們都願意自己經常並永久處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常
出現禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會導致健康問題，減損壽
命。那麽，遇到心情不快時，應採取什麽對策呢？

　　1．轉移思路　當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時回避一下，努力把不快的思路轉
移到高興的思路上去。例如，換一個房間、換一個聊天物件、有意去工作、去串門會一個朋友或有意上
街去看熱鬧等。“難得糊塗”是用在對待這類既煩心卻又無關緊要的瑣事時改善心情再恰當不過的好辦
法。

　　2．向人傾訴　心情不愉快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向
朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。
沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐爲快的物件。把心中的苦處能全盤倒給知心
人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開了扇大門。即使面對不很知心的人，學會把心中的委屈
不軟不硬地傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉晴之效。

　　3．親近寵物　有意飼養貓、狗、鳥、魚等小動物及有意栽植花、草、果、菜等，有時能起到排遣
煩惱的作用。遇到不如意的事時，主動與小動物親近，憑著小動物與主人的感情基礎，它們會逗主人樂
，主人在與小動物的交流中可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆菜地或坐在葡萄架下品嘗
水果都可有效調整不良情緒。

　　4．愛好執著　人無愛好，生活單調，而且與那些有著一、兩種令人羡慕的愛好的人相比，心中往
往平添幾分嫉妒與焦躁。除執著地追求事業外，許多人還應該努力培養自己的業餘愛好。集郵、打球、
釣魚、玩牌、跳舞等都能使業餘生活豐富多采。每遇到心情不快時，就可全身心地紮到自己的愛好之中
，使煩惱得以解除。

　　5．多舍少求　俗話說“知足者常樂”，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻少索
取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開。整天與別人計較工資、獎金、提成、隱性收入的人心理怎麽會平衡
？只有隨遇而安的人心情才比較穩定。至於對別人能廣施仁慈之心，包括當素不相識的路人遭遇困難時
也能慷慨解囊、毫不吝嗇的那些人也許很少出現煩心事。

作者: cat8125900 時間: 2014-3-25 18:23:01

話說~
有些時候想法一轉變了之後,簡直連人都不一樣了.

作者: 我愛Money 時間: 2014-3-25 23:45:32

心情不好時千萬別拿食物出氣以免身材走樣

作者: bolla 時間: 2014-3-26 02:10:40

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