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標題: 健康五大要素!!妳得了幾分?越高分瘦越快哦! [列印本頁]

作者: JEN852240 時間: 2014-3-30 19:23:29 標題: 健康五大要素!!妳得了幾分?越高分瘦越快哦!

1.均衡的營養(三餐正常，七分飽)
2.足夠的水份(最少2000cc)
3.充足的睡眠(11點以前睡，最少睡6小時)
4.適當的運動(一星期三次，每次30分鐘以上，心跳超過130)
5.愉快的心情(就是開心啦~)

一個項目做到就是20分~
第三點本人己經很久沒做到了~XD，但是有睡到六小時~
第四點只有一次....
所以還有83分~

如果要減重~應該還算可以~早點睡覺應該會很好~XD

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