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標題: 減肥瘦身卻不出門 [列印本頁]

作者: pc720403 時間: 2014-4-2 22:55:30 標題: 減肥瘦身卻不出門

本人自覺身體太過肥胖想讓自己變瘦
但因家人關係無法天天跑步
請問有什麼瘦身方法是可以在家做的嗎?
我主要是肚子及大小腿><
謝謝各位

作者: mina0827 時間: 2014-4-3 02:02:48

主要是少吃多運動
可看youtube看看鄭多燕跳健身操

作者: 林小寧 時間: 2014-4-5 23:52:33 標題: ，

本帖最後由林小寧於 2014-4-5 23:54 編輯

同意樓上，
可以自己在家裡跳瘦身操，
另外可以用像mr.CHIA這類機能型飲品來做輔助，
裡面的奇亞籽可以讓你有飽足感，
膳食纖維可以幫助順暢，
再加上運動，
肚子很快就可以瘦下來了，
大小腿的話可以做些瑜珈運動來雕塑，
印象中上次去小康有推出新口味的加購價，
便宜不少，
可以趁機去買來試喝看看

作者: hoi 時間: 2014-4-21 00:12:52

建議你的方法是不要節食，不要少吃，因為會胖不是多吃而是少吃，啟動保命機制，所以第一個是你要吃足夠，3份澱粉 3份蔬菜 3份水果 3份蛋白質，然後搭配仕女如沛。若要瘦的超好可以加上tra，我自己透過tra瘦了10公斤，一天吃六餐。可以再討論哦

這是我的line tsaichenhsun

作者: lucky770329 時間: 2014-4-30 23:55:42

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作者: 純真年代 時間: 2014-5-9 09:11:50

跳繩搖呼拉圈原地跑步都很不錯哦

作者: onetotree 時間: 2014-5-12 20:32:54

請問鄭多燕一天跳一次(小紅約30分鐘)
這樣夠嗎?
每次跳完都覺得好累
手快痠死了
不知道有沒有效果

作者: w28542 時間: 2014-5-15 21:55:02

感謝版主題問
感謝回復的大大們~
利馬跳一下鄭多燕
瞬間飆汗!!!

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