SOGO論壇

標題: 補鈣幫助長高？醫師：補充蛋白質才對 [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2014-4-3 22:35:36 標題: 補鈣幫助長高？醫師：補充蛋白質才對

家長多有迷思以為要幫孩子補鈣才能長高，但醫師表示，鈣只是讓骨骼變硬的原料，並不能促進長高，要幫助身高，關鍵營養素其實是蛋白質和分解出來的胺基酸，人體的生長激素正是由191個胺基酸構成的蛋白質。

書田診所小兒科醫師丁綺文今表示，飲食、運動和睡眠是長高的3大支柱，但很多家長認為吃鈣才能長高，但其實是錯誤認知，研究發現，要長高特別要補充富含精胺酸的蛋白質，如堅果、豆類及蝦、魚等海鮮類等。

另丁綺文提醒，吃青木瓜、山藥等食物，可促進女性豐胸，但吃太多，恐催熟生長板，讓骨骼生長板提早關閉，不利長高；另高油脂食物、含糖飲料也都不利增高。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

歐
補錯了
那要吃些魚肉了
男生吃青木瓜會不會抑制男性賀爾蒙
長高點
~~~~~~~~~~~~~~~

作者: cat8125900 時間: 2014-4-4 16:01:12

話說~
如果以發育期來計算的話,10點過後還是要早一點上床睡覺.
因為~
生長激素的分泌大概就是這段時間.

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)