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標題: 每天運動量分段累積嘛ㄟ通 [列印本頁]

作者: 述口 時間: 2014-4-25 21:37:30 標題: 每天運動量分段累積嘛ㄟ通

每天運動量分段累積嘛ㄟ通

《2014/04/24 18:37》

(摘取自中華醫藥網)

台中市長胡志強、衛生局長黃美娜等人擔任運動大使，拍健康操MV。（記者徐義雄攝）

　  根據國健署資料， 98至 100年中市 18歲以上過重及肥胖平均盛行率為 37.4％，平均每 3人就有 1人體重超標。市長胡志強、衛生局長黃美娜擔任運動大使，拍健康操 MV，鼓勵民眾健康動一動。
  衛生局新推出健康操 MV打破以往只由健身教練獨自在鏡頭前教做體操的拍攝模式，結合社區民眾、醫師護士、師生及各級首長等，以俏皮趣味音樂及幽默生活台詞，讓民眾做體操不再覺得乏味。
  衛生局指出，成人每天運動 30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，每週運動累積達 150分鐘，就能達足夠的運動量，像上下班（學）通勤時間與中午休息時間分段進行，每次 15分鐘分 2次或是每次 10分鐘分 3次完成，天天持之以恆，就能提升體能。

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