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標題: 選購鈣片有撇步　注意補充維他命D [列印本頁]

作者: 陳仁 時間: 2014-5-11 06:36:38 標題: 選購鈣片有撇步　注意補充維他命D

健康醫療網／記者郭庚儒報導

母親節即將到來，許多孝子孝女尤其關注媽媽的骨骼健康，特別是更年期後的婦女，因骨質含量會快速減少，罹患骨質疏鬆症的機率會大幅增加，不少民眾會選購鈣片當作母親節禮物。不過，藥師提醒，購買前務必先了解鈣片種類、是否添加維他命D、服用注意事項及是否需要補充等問題。

根據國民健康署國人膳食營養素參考攝取量，一般成年人所需鈣質為1000 mg，維他命D則是200至400 I.U.；若為停經後且有骨鬆的婦女，則建議提高至1200 mg的鈣，同時需補充800 I.U.的維他命D。

台北市聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉指出，目前市售鈣片以碳酸鈣及檸檬酸鈣為主，不過，有胃酸不足的民眾，必須注意選用檸檬酸鈣，因碳酸鈣要靠胃酸才能活化吸收，且容易引起脹氣。

陳彥蓉提醒，在購買鈣片前，應先注意媽媽的身體狀況，若本身有副甲狀腺機能亢進病史，或已有骨質疏鬆症、正在接受雙磷酸鹽類藥物治療的民眾，需要補充的鈣質及維他命D的量較一般人高，建議與醫師討論後再購買。

若有潰瘍或胃炎的民眾，陳彥蓉建議選用檸檬酸鈣，較不會影響鈣質吸收，而容易脹氣、便秘的民眾，也較適合檸檬酸鈣。

作者: jack66545886 時間: 2014-5-12 02:17:12

本帖最後由 jack66545886 於 2014-5-12 02:27 編輯

螯合鈣人工合成
蘋果酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡糖酸鈣、碳酸鈣

天然鈣由牛骨、珠貝、牡蠣提煉而成
碳酸鈣、珠母鈣、珍珠鈣

人人常說"天然的最好"，其實未必盡然。
因為現在環境污染嚴重，導致天然鈣長期受到重金屬(鉛鎘)汙染

食用鈣片的時候，配合正確比例的維生素D，可以增加鈣的吸收率

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