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標題: 讓小腹平坦的6個好習慣 [列印本頁]

作者: tramoj 時間: 2014-5-19 09:36:57 標題: 讓小腹平坦的6個好習慣

不想要讓肚子隆起來，其實真的不難！

★飯後半小時內不要坐著，最好起來走動。
★避免彎腰駝背、怪異坐姿。
★養成規律排便的習慣，便秘也會致使小腹形成。
★養成喝綠茶的習慣，兒茶素能提高脂肪的代謝率，但是綠茶並不能取代水。
★肩膀不要繃太緊，隨時鬆一鬆動一動，對於小腹形成也有抑制的作用。
★不要暴飲暴食，每餐維持在7-8分飽就好。

作者: stes0444 時間: 2014-5-19 16:47:48

感謝分享喔原來不知不覺中我有些都有做到

作者: simon元 時間: 2014-5-19 21:02:33

這習慣都很不錯
只是不知道常常縮小腹會不會有效果呢??

作者: 陳振傑 時間: 2014-5-19 21:09:54

感謝大大分享..我也來瘦身一下......

作者: qsceszwx 時間: 2014-5-19 22:25:57

除了綠茶那一條　其他我好像都沒做到。。。。

作者: blackmmm 時間: 2014-5-19 22:45:42

每天吃完後都在車上肚子難怪越來越大，感謝大大分享

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