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標題: 女生適合參加極限路跑運動嗎~? [列印本頁]

作者: 懶人漫遊 時間: 2014-5-23 20:29:53 標題: 女生適合參加極限路跑運動嗎~?

本身有在參加各種不同的路跑活動
女生路跑、螢光夜跑、彩色路跑、太白粉甚至連啤酒路跑跟泡泡路跑都有去過
個人是比較喜歡除了跑步之外還有其他主題的活動
覺得這樣比較有趣一點
跟平常練跑感覺不同
最近有看到一個征服障礙運動挑戰
想要問一下有沒有人有參加這種路跑的經驗啊~?
女生去參加適合嗎~??

作者: r5931945 時間: 2014-5-25 01:10:34

量力而為吧!以身體狀況為主~~如果有運動習慣可以慢慢挑戰，畢竟這種是對身體極限的挑戰，在平常練習可以慢慢提升強度會比較好，如果平常強度訓練不夠，直接參加高張力的活動會讓身體呈受不了

作者: Call_Me_JJ 時間: 2014-5-25 18:38:05

本帖最後由 Call_Me_JJ 於 2014-5-26 15:37 編輯

請問你平常除了跑步之外，還有從事其他的肌力訓練嗎?
(核心、腿、背、手臂、握力等都很重要)

路程中的關卡障礙多少有些難度，沒有相當肌力會很難完成
到最後變成通通跳過或者中途放棄，建議先經過一定程度的肌力鍛鍊再去挑戰

雖然關卡是可以放棄略過的，但若是因為肌力、體力不足，而跳過很多關
好像對不起這個賽事啊

作者: KGJACK 時間: 2014-5-25 20:49:18

女生適合參加極限路跑運動嗎
想因該可以吧
看女生受不受的了

作者: 6100341815 時間: 2014-6-4 10:40:36

當然可以，我曾參加22K馬拉
在那場次也見過女生參加42k
但最重要的事你有做足功課

還有一點，那些運動最重要的還是量力而為!

作者: l1018328 時間: 2014-6-12 23:45:38

那個需要多練習各種不同的障礙物挑戰，要多多適應會比較好，如果身經百戰，應該沒問題

作者: 林瑟肯 時間: 2015-2-23 15:29:09

我覺得可以啊，只是事前也需要相對時間的練習、運動吧

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