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標題: 越睡真的會越瘦嗎?? (充足睡眠的重要) [列印本頁]

作者: mimicat123 時間: 2014-5-28 00:33:28 標題: 越睡真的會越瘦嗎?? (充足睡眠的重要)

我是一個長期加班又熬夜的人,
人家是越累越瘦, 而我是越來越胖....
就算食量沒有增加, 體重卻還是直線往上 (淚)

最近身體受不了疲憊, 我開始注重睡眠,
發現我睡飽了, 反而瘦了!!!

而且起床量一次體重(我都早上量)
然後睡回籠覺, 起來時又再量體重, 都還會在輕個0.1~0.3左右ㄟ
傑克~這實在是太神奇了!

現在每天都會小小運動一下,希望走山的外表快回歸正途~

有沒有人也是跟我一樣的狀況呢? 我這樣還算正常吧? (嗎?)
可以分享一下類似經驗嗎??

作者: melin31200 時間: 2014-5-29 14:05:59

會越累越瘦的人，基本上連吃都很少才會瘦
而且身體處於長期飢餓，一正常後就胖回來

你的類型剛好相反，越沒睡代謝變差之外
你吃的東西可能沒有減少，甚至更多
熬夜多少都會找東西吃
多吃的那些又沒排出去然後囤積
代謝慢加吃多，相對的體重就會上升！

對想回復體態的你，睡眠真的很重要！
晚上11點一定要入睡之外
三餐也要營養均衡！不能不吃澱粉
坊間很多害死的不當減肥真的不要試
什麼只吃肉只吃蘋果這類的
復胖快還會傷害身體！

你睡眠正常後代謝也會漸漸回復
代謝快了正常就會體重慢慢降下來了
如果你還是真的很擔心
可以去找家醫課的醫生看看
畢竟健康是最重要的財富！

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