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標題: 詢問youtube健身影片 [列印本頁]

作者: 想想可熱果 時間: 2014-5-28 22:05:27 標題: 詢問youtube健身影片

本帖最後由想想可熱果於 2014-5-29 21:02 編輯

youtube上有很多健身的影片，幾分鐘幾分鐘都有胸肌腹肌，那些影片真的都有用嗎？我想開始健身，都會看牛男的，
只是影片時間都不是很長，這樣真的有效嗎？還是各位大哥有推薦的youtube健身影片呢？
還有就是訓練二頭肌的影片有嗎？

作者: 潮戒 時間: 2014-5-28 22:46:44

胸肌可以看這http://www.youtube.com/watch?v=OCkSZBwJWpU
這個做起來會累!!!

作者: Zackdie 時間: 2014-6-7 00:43:32

其實大部分的影片都有效，但是你要自己去調配次數，不是傻傻的跟著影片做，要知道自己的極限在哪，還有運動前後的拉筋都很重要，有些影片都沒有拉筋的部分

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 19:05:44

牛男的不錯啊
但是你可以多找一些健身影片
然後取你想要做的想要練得來練

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 21:14:01

健身影片只能當做參考還是要符合自身體能來練習
不然受傷就得不償失

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