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標題: 七個方法讓頭髮不變白 [列印本頁]

作者: linshuhua 時間: 2014-5-31 17:36:39 標題: 七個方法讓頭髮不變白

　　1、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「乾洗」的效果。

　　2、搓頭皮：每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

　　3、不建議燙髮和染髮：如有此必要，至少間隔3-5個月一次。

　　4、經常使用護髮素：選擇品質好的護髮素，在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。

　　5、保持心情穩定，調節心理。

　　6、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭髮的維護。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭髮營養需要的必需物質。粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少於50g，粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。適量的蛋白質：除了主食提供外，豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。

　　7、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭髮。

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