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標題: 【想要"腸"命百歲別忘了這麼做!!】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-6-1 01:40:35 標題: 【想要"腸"命百歲別忘了這麼做!!】

【想要"腸"命百歲別忘了這麼做!!】

台灣民眾腸道的壞菌是日本人的15-30倍，但好菌卻只有日人的1/3數量。由此可見國人的腸胃健康真的需要多留意了

如果想要「腸」命百歲，以下簡單五招別忘了>>

第一招、多喝水，少紅肉，每日五份以上蔬果！
第二招、好菌補充，多喝優酪乳
第三招、多運動，成人應依照運動333原則，每周3次、每次30分、心跳達130以上。

第四招、好吃慢食，飲食細嚼慢嚥，保持進食好心情
第五招、好便養成，每日固定排便習慣

附件: 10003961_711823575547789_2472315913718831869_n.jpg (2014-6-1 01:40:27, 37.63 KB) / 下載次數 1
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