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標題: 夏季瘦腰4招 [列印本頁]

作者: tramoj 時間: 2014-6-6 11:51:56 標題: 夏季瘦腰4招

1、多喝水
　　水對身體是至關重要的。多喝水不僅能讓你的皮膚光滑，還能幫助你維持苗條的身材。喝水減肥最有效的部位就是腹部，因為喝水能幫助你排出體內的多餘毒素，也就減少了代謝物的堆積，是減肚子最有效的方法。

2、定期幫身體排毒
　　大多數女性都不願意面對自己便秘的問題。多喝綠茶、多吃蔬菜少吃油膩的食物都是能幫助消除便秘問題的。另外，早餐前喝一杯檸檬水也是能幫助你促進消化、減少肚子贅肉的有效方法。

3、多走路，多跳繩
　　如果仰臥起坐讓你感覺很費力，那麽，每天走路30分鐘或者跳繩30分鐘都是一種最簡單的提高新陳代謝、減少腹部脂肪堆積的好方法。另外，轉呼啦圈也是一種輕鬆有效的收腹運動哦！

4、要有充足的睡眠
　　睡眠不僅會影響體內的新陳代謝，睡得不夠也是會造成肚子贅肉增多的。這是因為當你疲勞的時候，身體就會產生更多的類固醇和激素來影響你的消化系統，最終造成便秘!

作者: Zackdie 時間: 2014-6-6 21:47:19

要準備跟我２０年的鮪魚肚說掰掰了

作者: wind89 時間: 2014-6-7 03:01:58

4、要有充足的睡眠
原來還會有便秘

，難怪睡太少隔天早上都不太順！

作者: yee1818 時間: 2014-6-7 14:25:51

wind89 發表於 2014-6-7 03:01
4、要有充足的睡眠
原來還會有便秘，難怪睡太少隔天早上都不太順！

夏天又快要到了，大家起努力吧！

作者: wind89 時間: 2014-6-8 00:59:42

yee1818 發表於 2014-6-7 14:25
夏天又快要到了，大家起努力吧！

哈哈哈！yee1818您也加油！我比較煩腦是我的肥肚肚

作者: lovemy5566 時間: 2014-6-11 22:48:26

睡很少但睡的飽
怎麼控制時間才不會影響排毒
目前12點到6點

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