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標題: 線條如何練? [列印本頁]

作者: agi84821    時間: 2014-6-7 08:28:39     標題: 線條如何練?

我最近都在長肌肉
都長成倒三角了
還是沒啥線條
怎麼辦?
作者: Zackdie    時間: 2014-6-7 18:32:56

有氧運動,先消消脂吧,如果有太多的脂肪,再繼續加強重訓的強度也不會有明顯的線條的,有氧運動可以每天做,但是記得一樣要暖身和收操喔
作者: 914347    時間: 2014-6-10 09:50:29

消脂  游泳或有氧運動 都會讓線條出來  或拿藥球來練唷~~
作者: jack_1334    時間: 2014-7-2 22:59:29

降體脂吧!!!!練肌肉跟長線條毫不相干.
作者: ab87006two    時間: 2015-2-7 17:45:40

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