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標題: 線條如何練? [列印本頁]

作者: agi84821 時間: 2014-6-7 08:28:39 標題: 線條如何練?

我最近都在長肌肉
都長成倒三角了
還是沒啥線條
怎麼辦?

作者: Zackdie 時間: 2014-6-7 18:32:56

有氧運動，先消消脂吧，如果有太多的脂肪，再繼續加強重訓的強度也不會有明顯的線條的，有氧運動可以每天做，但是記得一樣要暖身和收操喔

作者: 914347 時間: 2014-6-10 09:50:29

消脂游泳或有氧運動都會讓線條出來或拿藥球來練唷~~

作者: jack_1334 時間: 2014-7-2 22:59:29

降體脂吧!!!!練肌肉跟長線條毫不相干.

作者: ab87006two 時間: 2015-2-7 17:45:40

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