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標題: 分享幾個簡單的局部瘦身方法 [列印本頁]

作者: 12100104 時間: 2014-6-16 09:41:58 標題: 分享幾個簡單的局部瘦身方法

一、下巴
簡單的抬頭動作，仰頭到感覺脖子很緊，停10秒在放下，每天30次。

二、大腿跟臀部
深蹲，兩腳與肩同寬，慢慢的蹲到接近作在地版的高度(但不要坐下去)，再慢慢的站起來，直到站直。每天30次

夏天就是要不斷的運動，希望大家都能輕鬆朔身沒負擔!

作者: serena1818 時間: 2014-6-24 09:15:36

夏天真的要不斷的運動,因為肉肉都沒地方藏~~~~~~~謝謝大大分享^^

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