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標題: 《保健》骨骼關節行動力關鍵 [列印本頁]

作者: 述口 時間: 2014-6-18 21:50:10 標題: 《保健》骨骼關節行動力關鍵

《保健》骨骼關節行動力關鍵

◎記者鍾佩芳 (摘取自台灣新生報)

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新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上表示，三大行動力指標，姿勢、柔軟度、平衡感與骨頭關節健康息息相關。

姿勢，良好的姿勢需要健康的骨骼支撐。

柔軟度，關節的活動範圍，好的柔軟度除了需要肌肉、肌腱、韌帶之外，也需要靈活的關節。

平衡感，受綜合協調的系統影響，其中骨骼和關節扮演了支撐和控制重心的角色。

姿勢－挺直的背部需要好的骨骼

骨骼支撐姿勢。隨著年齡增長骨質開始流失，將無法維持一個正確的姿勢，背部逐漸挺不直。挺直的背部，維持好的姿勢，就需要好的骨骼支撐力。

柔軟度－需要靈活的關節

關節活動範圍影響柔軟度。柔軟度除了與肌腱、韌帶和肌肉有關之外，柔軟度的好壞與關節活動範圍（Range of Motion, ROM）大有關係，隨著年齡老化，活動範圍受限，關節卡卡，影響著柔軟度。關節活動範圍越大柔軟度越好。

平衡感-需要強健的骨骼與關節

骨骼、關節控制平衡感。人體的平衡感是受到綜合協調的因素所影響，其中包含了骨骼系統以及關節面臨跌倒風險。

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