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標題: 瘦身 [列印本頁]

作者: job820924 時間: 2014-6-19 02:57:04 標題: 瘦身

每天仰臥起坐100下
持續多久會有明顯的效果？

作者: Zackdie 時間: 2014-6-21 10:56:48

要瘦身要多做有氧運動，而且至少要３０分鐘以上喔，無氧運動大多是增強肌力的，效果跟有氧會差很多喔

作者: desires 時間: 2014-6-21 13:36:53

你那樣只會把肚子練硬而已吧
要搭配像跑步那樣的運動還有飲食

作者: a9871238 時間: 2014-6-21 15:27:57

我覺得控制飲食是第一步再來就要搭配運動

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