SOGO論壇

標題: 10種最強的排毒食物！ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-6-19 08:24:04 標題: 10種最強的排毒食物！

10種最強的排毒食物！

“排毒養顏”這句話經常被一些健康人士掛在嘴邊，但真正做起來又毫無頭緒。許多消費者抱著對健康的美好憧憬，花著大價錢卻體驗著小作用，或者說是沒作用，沒得到健康卻又損害了健康。

俗話說：是藥三分毒，吃藥永遠不是第一選擇。除了運動外，食物排毒是上上之策。

美食既滿足你的胃口，又排出了毒素，這樣兩全其美的好事我們為什麼不做呢？所以說要想身體好，請多吃以下10種最強的排毒食物！

TOP 1糙米(Brown Rice)
糙米即全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

TOP 2綠豆(Mung Beans)
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

TOP 3紅豆(Small Red Beans)
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。

TOP 4地瓜(Sweet Potato)
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

TOP 5地瓜葉(Sweet potato's leaf)
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

TOP 6胡蘿蔔(Carrot)
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

TOP 7蘆筍(Asparagus)
蘆筍含多種營養素，所含天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

TOP 8洋蔥(Onion)
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。

TOP 9蓮藕(Lotus root)
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

TOP 10山藥(Yam)
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

✦一切有益身心的食物也好，均不宜過量，衡飲食最為重要！

附件: 10338246_721021034628043_7728872254556112615_n.jpg (2014-6-19 08:23:59, 51.34 KB) / 下載次數 9
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODI4MTA3NHxkYmRhY2E3MHwxNzQxMDQ2MjY3fDB8MA%3D%3D

作者: l5672 時間: 2014-6-22 13:34:41

謝謝大大分享這10種好食材~~多吃有益健康

作者: liyuhchong 時間: 2014-6-22 14:35:49

感謝大大分享，以後要多多吃這些排毒食物。

作者: hpkh1love 時間: 2014-6-22 21:33:04

感覺身體正好一堆毒把這些食材收集過來一起打成汁不知道會怎麼樣 ...

作者: 奶油橘子 時間: 2014-6-23 06:19:06

謝謝大大的分享，但是有子宮肌瘤的女生
盡量少吃地瓜，山藥，豆漿因為有雌激素

作者: QQ已哭 時間: 2014-6-23 10:19:39

多吃多健康

有些都不知道的說

感謝拉~~

作者: x12451245g 時間: 2014-6-23 13:16:51

好多都有促進排便等功能喔
不過便秘的人與其吃這些還不如去運動比較快,我說真的

當然吃這些也是可以不過最主要是要運動
以及不要久坐!!否則完全沒有效果

作者: piano444 時間: 2014-6-23 21:08:03

謝謝大大提供的資訊喔~~~~~~~

作者: IN0170 時間: 2014-6-23 21:10:47

這10種好食材.
都非常普遍.
感謝分享.

作者: m85bb68 時間: 2014-6-23 23:16:33

不得不說 = =小時候真的很不愛吃地瓜葉
長大後拼命吃地瓜葉 = = 真的是

作者: s914213 時間: 2014-6-23 23:36:03

TOP 8洋蔥(Onion) 我最愛了!!

作者: asddfg3216 時間: 2014-6-24 10:29:11

這10種幾乎都有吃~
但是排毒都感覺沒什麼差別
可能腸有問題吧0.0

作者: thunder 時間: 2014-6-24 16:33:15

I like them all except item 8.

作者: 匿名 時間: 2014-6-24 19:34:51

TOP 8洋蔥(Onion) 可是我的最愛呢!雖然有些嗆鼻!

作者: 逛一下而已 時間: 2014-6-26 05:47:36

這幾種好像都滿常吃的XD

作者: ss8611ss 時間: 2014-6-29 02:57:28

現在東西都那麼多毒，只能盡量吃排毒的東西了，謝謝分享

作者: shaolain 時間: 2014-6-29 09:05:20

蠻實用的資訊感謝大大的用心分享,讓我收穫良多也要給我老婆知道他最需要

作者: 以嫩聞名 時間: 2014-6-30 16:17:46

除了糙米之外，其他都能接受哈哈

作者: yee1818 時間: 2014-6-30 21:27:40

是啊，這些食材都對人體健康有益，為了不讓文明病找上門，大家要多攝取，維護健康最要緊。

作者: CCC69 時間: 2014-7-2 22:46:04

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)