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標題: 生活作息 [列印本頁]

作者: 拼命十三郎 時間: 2014-6-21 20:05:02 標題: 生活作息

過去日出而做，日落而息，的傳統農業社會因為工商業發達，而改變了生活環境與生活方式，進一步養成了不一樣的生活習慣，現代人也因為這生活習慣巨大的改變，而影響了我們的身體健康。
一句話，就一句話與各位朋友，想要身體健康，精神飽滿，好的生活品質，先從生活作息開始，建議晚上不超過十一點就寢，最好養成十點就寢的習慣

作者: sor8311 時間: 2014-6-21 23:58:56

推推！真的~~~~
小時候早睡早起的習慣都會有用不完的精力

作者: 一縷輕煙 時間: 2014-6-21 23:59:13

生活在都會區想要做到10點就寢真的是知易行難不過還是要謝謝版大的分享

作者: titandown 時間: 2014-6-22 08:17:13

現在工作忙很難能夠在11點前能夠就寢
但還是會盡量調整作息
看看工作時精神能否好一些

作者: 越南kun 時間: 2014-6-22 12:16:38

最好養成十點就寢的習慣但最近常常失眠

作者: cc1836cc 時間: 2014-6-24 02:24:37

當兵10點就寢 5點半起床中午睡一小時
照當兵的作息幾乎不用看醫生

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