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標題: 【怕胖所以不碰澱粉只吃菜】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-6-23 15:13:59 標題: 【怕胖所以不碰澱粉只吃菜】

【怕胖所以不碰澱粉只吃菜】

因為怕胖、迷信要多攝取維生素、礦物質的想法，所以把澱粉類等的碳水化合物丟在一旁，完全不碰白飯，只吃菜或只吃肉的做法，長久下來，身體代謝會出現問題，絕非健康之計！

碳水化合物的作用就是為我們的身體提供能量，那些長期只吃蔬菜水果的人，臉色一定缺乏血色，手腳容易出現冰冷、體力通常也不太好。而另外一種用蛋白質代替碳水化合物的人，不但易增加腸胃負擔、不利消化，恐怕還有罹患癌症、心血管疾病的風險。

我們要戒除的應該是那些不好的碳水化合物，像是汽水、糖果、蛋糕、餅乾、含糖飲料等，這些都是會被身體快速吸收的單醣類碳水化合物，應盡量少吃。

附件: 10505271_657501734319956_5308474569048422285_n.jpg (2014-6-23 15:13:54, 55.03 KB) / 下載次數 8
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作者: luk16tw 時間: 2014-6-23 23:57:00

這些都知道阿,就是做不到...........

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