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標題: 想要變身瘦子 [列印本頁]

作者: renee898 時間: 2014-6-24 15:17:37 標題: 想要變身瘦子

瘦子都好好～穿什麼都好好看！！我也想要這樣，我身高170，體重65~我的目標是想要減到50公斤～請問各位漂亮的水水可以幫幫我嗎～

作者: pungcat 時間: 2014-6-24 20:56:59

體重跟身高都很標準阿!!!! 為什麼要再減肥?

這樣會很不健康喔!!!

作者: denny1000 時間: 2014-6-26 22:52:02

找人一起減肥吧!!! 我願意一起><!!!

作者: k2710925 時間: 2014-6-28 11:38:59

65很標準了，你應該把所謂不必要的肉練成比較結實的肉就會很好看了。

作者: cafebaby 時間: 2014-6-28 20:02:27

也不是瘦就一定好看阿
不過結實一點是不錯啦
不會鬆鬆垮垮的

作者: 63042 時間: 2014-6-29 22:05:06

這樣算標準吧? 太瘦也不好我覺得有點肉然後把肉練成肌肉這樣穿衣服也好看不會乾扁扁的就像歐美名星那樣帥!!

作者: jack_1334 時間: 2014-7-4 00:08:54

如同各樓層大大所言，換算一下你的體重並非過重

或許是你本身的脂肪跟肌肉比例讓你不滿意吧

假使你這個體重把大部分的體脂肪改成肌肉，相信版大應該不會有這個問題了．

作者: 江村楓 時間: 2014-7-4 00:21:27

身高170，體重目標是想要減到50公斤??
50公斤太瘦了吧?男人要壯要有肌肉穿衣服才撐的起來
女人愛猛男應該不會喜歡紙片男

作者: tryit2793612 時間: 2014-7-7 14:49:02

板大所謂的身材...不該侷限在於數字

因該把目標放在視覺上。

有型，穿什麼衣服都好看

瘦....卻不見得什麼衣服都適合穿。

作者: ALEX60915 時間: 2014-7-12 01:14:23

再瘦就有點過了吧~~也不健康~~

作者: gary9462 時間: 2014-7-12 13:23:26

請問版大有去測量過體脂肪率嗎?
一般而言，女生約在17～27％之間，年齡愈大體脂率會較高；成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。

作者: rokewwe 時間: 2014-8-4 17:40:21

一起加油吧~~努力中~~

作者: jakuroi 時間: 2014-8-5 10:37:18

本帖最後由 jakuroi 於 2014-8-15 17:42 編輯

別一直把重點放在體重上面唷~
可以的話把目標訂在11樓大大講的「體脂率」的部分
以及「肌肉率」

就我所知伊士邦和健身工廠這兩家健身房都有很精密的測量機器

簡易一點的就是外面有在賣的體脂機，比較好一點的還可以測量四肢以及身軀的皮下脂肪以及肌肉率

要瘦下來(脂肪)絕對要從飲食上面嚴格做起，再搭配有氧運動以及無氧的肌力訓練(腰部S曲線、腹部川字肌、翹臀...等等)
把四散的脂肪消除後，原本埋藏在下面、有曲線的肌肉會顯示出來
這個時候心理上開始會有自信
再繼續做肌力訓練讓S曲線更明顯
是整個塑身最棒的過程
加油喔~~

作者: f420027 時間: 2014-8-7 13:05:55

想減肥不可以看體重喔!!
我也是身高170!但是體重有60!!
不過看到我的人就會覺得我大概55而已!!
因為我體脂肪低~身上沒有很多肥肉!!
所以呀~減肥要先減體脂肪呦!!體脂肪降下來後就可以練線條嚕!!這樣才會好看~!

作者: zz16217 時間: 2014-9-7 00:24:16

那边标准的身材还想瘦掉，楼主在想什么？

作者: adam88866 時間: 2014-9-7 16:32:10

標準體重還要減什麼lol

作者: 切切 時間: 2014-9-8 13:28:27

身高170，50公斤太瘦了,建議你先減到60應該就會覺得好很多了,太瘦不見得健康啊!

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