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標題: 擺脫水腫腳按摩三穴道 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-7-1 08:41:58 標題: 擺脫水腫腳按摩三穴道

擺脫水腫腳按摩三穴道

1.委中穴：人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間點，也就是在膝蓋後方凹槽正中央。
2.承山穴：踮起腳尖，小腿肚有塊肌肉隆起，在肌肉正下方凹陷處。
3.崑崙穴：腳踝外側後方，外踝尖與阿基里斯腱間的凹陷處。

按摩手法：手握拳，以食指第二關節按壓穴道，能有效促進腿部循環；或握拳後，將中指關節放置穴位上，前後滾動。

按摩時間：按揉穴道10秒鐘，休息5秒。每次進行按摩約3至5分鐘。

附件: 10271496_662097710527025_9123074025919954495_n.jpg (2014-7-1 08:41:52, 60.24 KB) / 下載次數 0
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