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標題: 深呼吸的重要性 [列印本頁]

作者: andy3714 時間: 2014-7-1 14:40:35 標題: 深呼吸的重要性

深呼吸會加速消除體內毒素的速度
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統
發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液中的毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法:用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出10秒 ,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次
方法很簡單，持之以恆效果才會大！

作者: ji31j6 時間: 2014-7-1 15:02:14

真假阿，呼吸可以排解毒素!!
開始每天規律深呼吸了!!
謝謝告知，分享~

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