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標題: 一定瘦飲食法 [列印本頁]

作者: xu_jialung 時間: 2014-7-17 20:51:59 標題: 一定瘦飲食法

一定瘦飲食法
★早上起床後先喝500至700cc的溫水，喚醒腸胃。
★早餐、中餐、晚餐吃的份量比例約3:2:1。
★飯前1小時先吃水果。
★用餐先飲再食，水、飲料、湯都要先喝完，餐後隔2小時才能再喝東西。
★每口菜或飯要嚼20至30下，吞下後再吃下一口。
★除早上1杯水外，平時不須刻意多喝水，約再喝1000cc即可。
★晚上8點後不吃東西。

作者: zxc1122233 時間: 2014-7-29 02:29:41

一定瘦嗎?
這樣很快我就會受不了吧

作者: x81273 時間: 2014-7-29 05:42:14

很實用的常識~
有正確的觀念,要維持身材才會持久

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