SOGO論壇

標題: 喝一杯珍珠奶茶　得爬2400個階梯？！ [列印本頁]

作者: zhan888 時間: 2014-7-23 03:12:49 標題: 喝一杯珍珠奶茶　得爬2400個階梯？！

時值盛夏，氣溫直線飆升，不少民眾總愛來杯冰涼含糖飲料消暑解渴！然而，含糖飲料中常隱藏不為人知的熱量陷阱，如果飲用過量，且缺乏運動時，也會使體重直線上升！像是許多人愛喝的珍珠奶茶，只要喝一杯（700c.c.），得爬約2400個階梯才可消耗完全。

台安醫院林淑姬營養師表示，飲料的基底及選擇的配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量趨近於零，但加入果糖後，除了無法解渴外，熱量也會依比例上升！若以每100毫升市售含糖飲料熱量來比較：巧克力冰沙86.6大卡、珍珠奶茶78.5大卡、拿鐵咖啡55.2大卡、柳橙汁45大卡。

不僅如此，許多飲品為了增加Q彈的口感，常會添加珍珠、粉圓、布丁等，在｢加料＝加熱量｣的情況下，也就更增進了肥胖風險。

林淑姬營養師進一步說明，以1杯700毫升的珍珠奶茶為例，熱量高達550大卡，若以體重60公斤來計算，相當於爬2393個階梯才能消耗完全；至於1瓶600毫升的可樂，熱量高達252大卡，相當於要爬1096個階梯！

提醒民眾，多喝白開水取代含糖飲料，不僅省錢、消暑、解渴又健康。林淑姬營養師也強調，挑選不加糖的無糖茶飲或自製健康飲品，也可用有嚼勁、可增加飽足感的配料替代粉圓，像是低卡又好吃的蒟蒻，加在鮮奶茶裡，熱量就只剩市售珍珠的1/3～1/4。

作者: myhope 時間: 2014-7-23 09:32:45

珍珠奶茶真的是萬惡的食物
但是又不能不喝....
所以只能控制喝的次數了

作者: ccw 時間: 2014-7-23 10:54:22

我已經忘經上次喝珍珠奶茶是什麼時候了，建議喝珍珠"鮮"奶茶，會健康點。

作者: 我愛Money 時間: 2014-7-23 14:53:15

珍奶真是令人又愛又恨的飲品大家都喜愛它的清涼爽口美味卻也恨它的高熱量與食安問題

作者: mapleuu 時間: 2014-7-23 15:14:48

珍珠奶茶它的熱量確實很高，我一個朋友是他的最愛，他體重直線上升
應該跟它脫不了關係，我只能勸他少喝為妙。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)