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標題: 一個人想練重訊 [列印本頁]

作者: 爆裂王 時間: 2014-7-23 15:00:18 標題: 一個人想練重訊

想要維持體態，增加對抗性

可是卻不知道要從哪種練起

現在朋友們都各奔東西了

在重訓室，卻不知道要從哪開始做

從多少重量開始做，一次要做多少？

請私人教練卻很花錢，

想請問怎麼各位前輩怎麼做是最好最健康的？

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