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標題: 懷孕缺乏DHA　恐影響寶寶智力發展 [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2014-7-24 08:48:09 標題: 懷孕缺乏DHA　恐影響寶寶智力發展

（記者張瓊之／採訪報導）胎兒在媽媽的肚子裡，所攝取到的營養皆來自於母體，但你知道嗎？若在懷孕期間營養不足，對胎兒發展產生關鍵性影響，且根據懷孕的不同階段，對胎兒的影響也有所不同，若媽媽們不多留意的話，恐影響胎兒未來的健康狀況。

懷孕間若缺乏重要營養　恐對胎兒造成影響

根據台灣母胎醫學會鄭博仁醫師表示，懷孕的重要營養素，可分為前、中、後期三個階段來看：

1）懷孕初期－葉酸／缺乏葉酸，將提高胎兒神經管缺陷、表面畸形和神經系統相關疾病的風險。
2）懷孕中期－鈣質／懷孕4～6個月，若缺乏鈣質的話，除了會影響胎兒的骨骼發育外，出生後也容易罹患喉軟骨軟化症。
3）懷孕後期－DHA／DHA是神經形成髓鞘質的關鍵脂質，有助於寶寶的腦細胞的完整性與視網膜發育，若在懷孕最後兩個月缺乏DHA的話，除了會對胎兒腦部的發育影響極大外，也會對IQ、EQ及智力的發展造成影響。

但據台灣母胎醫學會媽媽孕期營養認知行為調查中發現，每一百位孕婦中，僅不到一人達到孕期每日飲食攝取標準，且調查數據更指出，孕婦們雖瞭解關鍵營養素的重要性，但攝取量卻遠不及標，認知與行為具高度落差。

外食及點心攝取　為缺乏營養的關鍵

雖然大家都知道要攝取營養，但此調查也發現有78％的孕婦們怕胖，但體重過重比例卻仍高達43.4％，而這種認知與行為間嚴重落差，長期外食恐為主因，具調查顯示，近7成的孕婦每天至少一餐外食。

此外，點心攝取行為也是缺乏營養的關鍵之一，因擔心挨餓會影響寶寶健康，卻攝取一堆空熱量食物，像是鹹酥雞、餅乾、麵包及蛋糕等，鄭博仁醫師表示，高熱量點心補充過多，熱量恐難控制，且內含營養價值不高，因此在生活上應避免過甜、過油等空熱量的攝取。

謹記營養原則　幫助胎兒擁有健康的發展

最後，為了給寶寶良好的未來發展，台灣母胎醫學提出簡單好記的孕期營養要點一少三多，只要少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸，就能幫助胎兒擁有健康的發展，此外在日常生活中，醫師建議每天攝取深綠色蔬菜3份、魚類1份、奶類2杯，強化胎兒神經管、腦部及骨骼發展，若因生活型態或外食習慣難達飲食均衡，可適時補充富含DHA、鈣、葉酸等關鍵營養素的孕期營養品強化。

作者: 1020hwa 時間: 2014-7-24 16:20:45

dha有沒有建議是那種品牌或是食品(物)

作者: s18 時間: 2014-7-24 18:39:02

若要補充DHA，深海魚油是不錯的選擇喔！
我目前也是懷孕中，上次產檢時醫生建議魚油DHA補充大約於孕期5個月左右再開始即可．

作者: 1020hwa 時間: 2014-8-3 10:56:53

補充DHA 是不是也該注意要少EPA或是植物性DHA

作者: ata2 時間: 2014-8-5 15:45:22

我是買植物性的ＤＨＡ

作者: stitchbaby 時間: 2016-1-9 23:44:01

honeypig 發表於 2016-1-9 01:54
除了補充營養
那如果工作環境有化學物質寶寶智力會影響??要去做檢查嗎

hihi可以做X染色體脆折檢測喔

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