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標題: 大腿 [列印本頁]

作者: jtp2586427 時間: 2014-7-25 16:17:01 標題: 大腿

我的大腿很粗

想請問大家都怎麼瘦的

抬腿空中腳踏車我都試過了

作者: ldhsea1313 時間: 2014-8-3 13:59:27

可以試試看蹲馬步哦很醜很醜的給他蹲下去

作者: 什麼世界 時間: 2014-8-4 01:14:45

大腿要瘦下來真的真的不容易
他和背部一樣很不好瘦
我是可以教你一些方法但我也不確定有沒有效果如下：
(1)先學習如果(((拉筋))) 拉筋可以放鬆肌肉放鬆後載運動比較有效果
(2)你先去上網尋找訓練核心肌群的方法這種方法比較不好的地方是你必須維持因為這必須將肥肉轉換成肌肉
所以會比較辛苦一些
(3)你可以發消息給我=ˇ=~我在跟你說其他方法xd

作者: 鮮奶茶茶 時間: 2014-8-13 14:48:40

抬腿我覺得主要是修飾腿型
大腿肥胖可能是因為水腫也有可能是脂肪堆積
我自己之前也是腿都看起來很粗
後來才知道原來有一部分原因是我自己水腫
去找了輔助產品來吃
我是看了部落客老虎狗的推薦
買了magic gene的綠瑪黛
可以幫助消水腫也可以讓排便順一點
而且他還有維他命c可以變漂亮效果我覺得還不錯~~
效果還不錯吃了之後真的沒有水腫很嚴重
腿看起來變細了而且也變漂亮一點的感覺~~

作者: bertha88 時間: 2014-8-16 13:51:05

我覺得抬腿、蹲馬步都有效，但是最有效可是最慢的...就是敲膽經
我之前為了減大腿的肥肉，每天早晚都會敲打膽經，效果雖然郝但是需要長時間的敲打~
所以我都回會做抬腿、蹲馬步、和空中踩腳踏車的運動相互配合~

作者: lalasha 時間: 2014-8-26 23:57:44

綠瑪黛真的還不錯
很多人都會喝瑪黛茶
http://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1405401708.A.486.html
像黑松茶花也有出
不愛味道的其實直接用吃的也很方便
真的能輔助減肥消脂呢

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