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標題: 世界公認十大健康水果 [列印本頁]

作者: afrankgod 時間: 2014-7-25 19:19:39 標題: 世界公認十大健康水果

其中蘋果排名第一，因爲蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作爲瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

有位新加坡人總結暸蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎髒功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

排在蘋果之後的是杏，然後分別是遛慼B黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
第二名：杏，含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素a。
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心髒健康有幫助。
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。美國研究顯示：藍莓可降低膽固醇
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃，能幫助人保護心髒健康。
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護。

作者: chingood1965 時間: 2014-7-25 21:36:48

現在每天吃ㄧ科蘋果感覺不錯

作者: zxx32095 時間: 2014-7-26 00:59:15

我吃蘋果通常都懶得銷皮...

作者: x81273 時間: 2014-7-26 07:45:55

蘋果這麼優阿!!
可是市面上買的都是進口的,台灣本土的較少
打成泥給小朋友吃應該也很棒吧

作者: a562768 時間: 2014-7-26 10:21:30

頻果真的那麼好唷..看來我吃對了..

作者: loging 時間: 2014-7-26 11:25:04

在軍中吃的到的只有香焦....還不常吃
大多都是橘子,西瓜跟芭樂阿0.0

作者: afrankgod 時間: 2014-7-26 17:03:50

chingood1965 發表於 2014-7-25 21:36
現在每天吃ㄧ科蘋果感覺不錯

是八~我也覺得這樣吃不錯~

作者: afrankgod 時間: 2014-7-26 17:04:35

zxx32095 發表於 2014-7-26 00:59
我吃蘋果通常都懶得銷皮...

連皮吃大大好壓~!!!!記得要把皮洗乾淨優~!!
不然農藥吃竟去可就不妥摟~!!!

作者: afrankgod 時間: 2014-7-26 17:06:01

x81273 發表於 2014-7-26 07:45
蘋果這麼優阿!!
可是市面上買的都是進口的,台灣本土的較少
打成泥給小朋友吃應該也很棒吧 ...

對憂對悠~!!!
打蘋果泥給小朋友喝還有他有點拉肚子或便秘的時候都有不錯的效果喔

作者: afrankgod 時間: 2014-7-26 17:06:37

a562768 發表於 2014-7-26 10:21
頻果真的那麼好唷..看來我吃對了..

水果~!!!
多啃就對了~~~~~

作者: afrankgod 時間: 2014-7-26 17:07:41

loging 發表於 2014-7-26 11:25
在軍中吃的到的只有香焦....還不常吃
大多都是橘子,西瓜跟芭樂阿0.0

也OK壓~~!!
可能蘋果成本相對高一點八~
或是你的營區剛好產那些

作者: zabuza 時間: 2014-7-26 21:32:32

蘋果好吃吔又營養
...不過外皮大都有上蠟....若不削皮..要清潔乾淨

作者: BOSS0714 時間: 2014-7-26 23:56:38

蘋果還真的是好物!!
幸好裡面的選項沒有榴槤...
不然都不知道要怎麼吞了= =

作者: amgio 時間: 2014-7-29 05:19:18

難怪學英文都會學到一句諺語
一天一粒頻果使醫生遠離

作者: iameric 時間: 2014-7-29 11:59:21

真的要多吃水果保持健康,但聽說太甜的水果也不適合血糖太高的人

作者: 璩若影 時間: 2014-7-30 17:36:37

名符其實的"一天一蘋果。疾病遠離我"

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