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標題: 練肌肉的問題 [列印本頁]

作者: jb4626862 時間: 2014-7-26 23:25:29 標題: 練肌肉的問題

肌肉可以每天都練嗎還是要給她休息一下比較好

作者: 江村楓 時間: 2014-7-27 00:05:38

肌肉可以每天練但不能每天練同個部位肌肉需要刺激也需要休息

作者: ococo123456 時間: 2014-7-27 19:31:55

本帖最後由 ococo123456 於 2014-7-27 20:12 編輯

我都是練一天休一天，要讓撕裂的肌肉復原~~

作者: sky79678 時間: 2015-2-5 11:26:13

重訓時要給肌肉休息，每天練不同部位
而且在練完一個部位最好可以休息個48~72小時
可以排定每周課表

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