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標題: 蛋..一天吃3-5顆或更多..真的OK嗎? [列印本頁]

作者: vul3auau 時間: 2014-7-28 22:54:02 標題: 蛋..一天吃3-5顆或更多..真的OK嗎?

記得小時候看過一個電視節目..好像是甚麼跟農民相關的節目..

看到說..雞蛋的膽固醇是好的..所以多吃都沒關係

長大後的資訊大部分都是1天1顆不然膽固醇會太高(這是包括水煮蛋都這樣建議)

前幾天又看到57健康同學會....有個專家又提出了好像是他研究的東西吧

好像也是講說水煮的或是滷蛋類的..只要不是用油煎的..太高溫烹調的..一天3-5顆都沒關係

因為這樣烹調的膽固醇是好的..反而會把不好的膽固醇幹掉

所以現在又變成只要是水煮或滷的方式烹調的..一天3-5顆或更多都OK..

會不會過一陣子又變了阿

作者: thunder 時間: 2014-7-30 17:07:57

I will take 2 to 3 a day the most a day !!

作者: lvsu1234 時間: 2014-7-30 17:10:44

我是有看過一些書
書上說5-7顆是可以的,可是大概第二顆第三顆之後
就不要吃蛋黃了
會怕膽固醇太高
吃蛋白的話還是可以的,提供給大大參考XDD

作者: ddvfogem 時間: 2014-7-30 17:54:54

lvsu1234 發表於 2014-7-30 17:10
我是有看過一些書
書上說5-7顆是可以的,可是大概第二顆第三顆之後
就不要吃蛋黃了

蛋裡面蛋白蛋黃的營養比率是老天造出來的，
是均衡不會引起體內膽固醇的不正常；
如果光吃蛋白，
徒然引發膽固醇的高昇之外，
又造成腎臟過多的負擔，
不小心就敗腎；
大大的資訊過於老舊，
不是最新的觀點～～～

作者: cxz11559 時間: 2014-7-31 03:24:11

非常的不OK啊.....這實在= =過量太多了啊~~吃2科就算多了何況吃更多

作者: happystar 時間: 2014-7-31 12:57:46

蛋不要吃太多
也許年輕不覺得
等有點年紀了
就會感覺不好

作者: 8936 時間: 2014-7-31 19:24:33

1天1顆就不錯了.畢竟任何東西吃過量總是不好

作者: mapleuu 時間: 2014-7-31 19:39:19

我覺得蛋吃1到2顆還可以，總之不要吃太多。

作者: 江江man 時間: 2014-7-31 22:17:00

只吃蛋白的應該就還好吧!!

作者: Eddice 時間: 2014-8-1 00:43:16

吃幾個是
在於一整天的活動量吧
整天都是窩在辦公室的人..就少吃
整天都在太陽下辛苦的勞工..多吃一顆也無礙

作者: 妶翎 時間: 2014-8-1 01:32:50

我有時候也會吃得太超過，吃到三顆，
可是不管甚麼東西，都適量就好吧...
有時候兩天沒吃蛋，有時候一天吃好幾顆..真的很難控制XD
調味用煎得太油用滷得太鹹..水煮蛋還不錯XD
反正..即使是很健康的東西，還是適量就好，
不是有人一天吃很多山藥結果長甚麼東西嗎XD

作者: aocot 時間: 2014-8-1 16:57:19

年輕還可以吃~~等你老了就不行了~~膽固醇會太高!!

作者: huabong 時間: 2014-8-1 17:33:15

任何食物多了即是不平均,也是身體不均勻健康的開始.均衡養身材是真正的方式.

作者: lenny9966 時間: 2014-8-1 20:25:09

之前有看到網路上好像一天最多只能兩顆耶 ....

但有時候因為太好吃還是會吃到三顆 ...

作者: ch60fl21 時間: 2014-8-3 15:33:15

我覺得一天1~2顆就可以,
就算資訊變來變去,無所適從,
仍可活得自在.

作者: 1大俠 時間: 2014-8-3 20:52:35

我想吃2顆一以上應該會感覺肚子漲漲的，會消化不良。

作者: zxb 時間: 2014-8-3 20:58:55

朋友你以為在吃鵪鶉蛋嗎.......太多了拉

作者: 辛巴威 時間: 2014-8-4 03:30:07

計算一下一顆蛋有多少膽固醇
再比照其他食物的膽固醇

比如牛排或其他肉類
尤其是牛排

如果妳一天敢吃一客牛排
卻對同樣膽固醇量的雞蛋敬而遠之

就表示你的營養觀念有錯誤或盲點

作者: kenny1013 時間: 2014-8-9 15:34:54

我同事一天吃九顆...
真的是瘋了

作者: djwayway 時間: 2014-8-11 18:29:21

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作者: jojo33458 時間: 2014-8-11 18:34:27

小妹一天最多2顆且不會超過

怕吃太多通通變成邪惡游泳圈(！(脂肪)

作者: tit5055 時間: 2014-8-12 10:44:48

得了吧！2~3顆，以前還可以，
現在的雞蛋太多抗生素或其他......
吃多不見得是好事
除非自己養雞自己生比較健康啦！

作者: demonfreak 時間: 2014-8-15 19:46:38

可以吃但是蛋黃不能吃太多顆~~
吃太多對身體負擔很大的~~

作者: 只能吃自己 時間: 2014-8-16 13:50:03

其實只要沒問題多吃不會太大影響

作者: s7108783 時間: 2014-8-16 15:11:42

健身的人會需要高蛋白,高蛋白就來自雞蛋,像我蛋黃只會吃一顆,其餘都吃蛋白,大概一次3.4顆

作者: 黑色小辣椒 時間: 2014-9-17 13:49:56

蛋不要吃太多
也許年輕不覺得
等有點年紀了
就會感覺不好

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