SOGO論壇

標題: 籃球小肉腳!!! [列印本頁]

作者: 超級茄子王 時間: 2014-7-29 16:35:15 標題: 籃球小肉腳!!!

有沒有可以增加彈跳力的方法??? 想把彈跳力練好一點

作者: chintao11 時間: 2014-7-30 00:10:11

先設定一個高度，每天都要摸到這個高度，下次再加10公分，不斷如此訓練，相信你一定可以摸到籃板囉。

作者: 55921 時間: 2014-7-30 15:55:37

平常打球多跳吧如過沒在長高了就可以去重訓重腳其實藍球跳得高也不一定有用
多多練好基本功就能吃天下了彈跳大部分還是天生的

作者: John181 時間: 2014-8-1 07:41:26

其實深蹲也有效
不一定要去健身房

附件: 2068349559800239064.jpg (2014-8-1 07:41:08, 42.04 KB) / 下載次數 25
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQzNTk2OHw0MzkzNGI1NHwxNzM3ODQzNDE0fDB8MA%3D%3D

作者: magic0610 時間: 2015-6-30 18:36:44

佔著墊腳囉
可以練小腿肌跟爆發力

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)