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標題: 所謂核心肌群是指? [列印本頁]

作者: rokewwe 時間: 2014-8-1 17:32:29 標題: 所謂核心肌群是指?

如題~核心肌群是指?練了會有甚麼效果?~~~感謝解答

作者: jack_1334 時間: 2014-8-2 10:43:35

核心肌群位於胸部下面到大腿的上側，很多肌群的結合總稱

畢竟是人體中心的肌群，所以範圍滿廣的(包括臀部)

核心肌群負責穩定身體，是個十分重要的角色

假使核心肌群不夠強，在做任何阻力訓練會容易受傷。

至於～練了有什麼效果，保護及穩定身體

可以參考：http://www.youtube.com/watch?v=h ... AdQCe5I3yFIx5Z3L0Ng

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