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標題: 5大生活好習慣，讓妳的斑點不見啦！ [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2014-8-4 09:35:47 標題: 5大生活好習慣，讓妳的斑點不見啦！

預防斑點比治療斑點重要多了。雖然長出斑點後積極的加以保養也可能讓斑點消失，但是在斑點完全紮根之前先動手預防會比較容易清除。斑點的出現和生活習慣習習相關，若是不改正生活習慣不僅不易讓斑點消失，反而還有再次復發的危險。

POINT1阻斷紫外線
陽光中的紫外線會讓黑色素活性化而使斑點形成，紫外線分成UVA和UVB兩個種類，這種波長較長的UVA只要是從窗外照射進來的陽光就會滲透到人體皮膚的真皮層裡，特別要注意早上10點過後到下午3點這段時間的紫外線最強，能避免照射到最好。一年四季裡最好可以養成塗抹防曬產品的習慣，並且每3～4都要補擦一次。

POINT2使用適合自己的化妝保養品
皮膚若是健康，就算照射到紫外線也不容易長斑點，但若是使用不適合自己的保養品或化妝品也會使皮膚變得敏感並且會長出像小痘子，當皮膚變差時又直接曝曬在紫外線底下，馬上就會長出斑點了。

過度的保養也是產生斑點的原因之一，過度的去角質或是去死皮會使皮膚變薄、變差，若是遭到紫外線的攻擊就一點都抵抗不了。有些人長出斑點時會做去死皮或是換膚來將斑點去除，但更重要的應該是要將皮膚的重生能力培養起來，要不然只會使皮膚更加敏感、長出更多的斑點。

POINT3多攝取富含維他命C的蔬果
維他命C可以讓皮膚更有彈力且產生膠原，因此若是想要提高皮膚重生能力並且預防斑點長出來，應該多多攝取維他命C。可以經由蔬菜和水果攝取到為他命C，或是補充維他命C的營養品，讓促進老化的活性氧消失並且有助於維持皮膚的健康與年輕。

水果和蔬菜中所含有的食物纖維對能順利排出大腸中累積的廢物也有幫助，腸內的廢物所產生的毒素也會使斑點出現，不妨多攝取維他命C及食物纖維含量多的水果和蔬菜，對預防斑點有顯著的效果。

POINT4充分的睡眠和休息，使壓力不會累積
若因壓力大或是睡眠不足而讓身體和心理感到疲累時，就會分泌大量的荷爾蒙刺激黑色素，尤其是晚上十點到凌晨兩點是細胞重生的時間，也就是所謂的美容覺時間，這時間最好是在熟睡的狀態喔！

POINT5讓肚子保持溫暖
子宮和腎臟的保養也和黑痣的形成很有關連，如果要強化他們，就要讓肚子常保溫暖，肚子如果溫暖不僅對血液循環有幫助，還可以避免瘀血的情況產生。

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