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標題: 關於拉筋的事? [列印本頁]

作者: ui123    時間: 2014-8-5 09:27:54     標題: 關於拉筋的事?

最近想要自己拉筋,想要問一下有經驗的人,目前聽到有兩種,第一種是每天慢慢拉開筋,第二種是用力一次到位。
其時我想問的是,有沒有人做過第二種方法的,會不會筋就斷了,還是其實還好~
作者: crazy..    時間: 2014-8-11 22:30:22

拉筋最好建議是慢慢來
天天拉   組數多  自然就會越來越好
如果一次來的話   要考慮有肌梭的問題
如果拉傷肌肉還好處理   怕的傷到鼠蹊韌帶




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