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標題: 研究：4種壞習慣讓你減短10年壽命 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-8-5 15:14:41 標題: 研究：4種壞習慣讓你減短10年壽命

研究：4種壞習慣讓你減短10年壽命

熬夜、不愛吃蔬果、不愛運動、高熱量食物一口接著一口，相信這是許多人日常生活中，無法戒斷的壞習慣，但你知道嗎？根據一項研究指出，抽菸、吃垃圾食物、不運動及飲酒的4種壞習慣，會減短你10年的壽命。

該研究主要是蘇黎世大學的研究人員，耗費16年觀察將近17000位民眾，結果發現抽菸、不良的飲食習慣、不活動、飲酒是取決於受命長短的危險因子，舉例來說，如果有一位75歲的女性，擁有健康且正常的生活習慣的話，將會增加10年的壽命，但若是她選擇接觸這些危險因子的話，將有6成機率會減少她10年的壽命，且在這些4大危險因子中抽菸是最有害的。

極度肥胖者恐增加疾病的機率

不僅如此，若是BMI超過40以上者會被定義為極度肥胖，而此類民眾將會縮短14年的壽命，因為肥胖會增加心臟病、癌症、糖尿病和其他的慢性疾病的風險，此外，也有研究指出6％的美國人死亡原因，皆是因為極度肥胖。

所以，提醒民眾若是想要擁有多10年壽命的話，就應該要多運動、健身，有良好的飲食觀念外，就連飲酒有是適量即可就好，如此一來，你才能活得比別人還久。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

新聞來源：優活健康網

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作者: G10041016 時間: 2014-8-5 20:30:27

熬夜失眠是我永遠的痛......

作者: mapleuu 時間: 2014-8-5 22:36:56

生活作息正常保持規律的運動，不抽菸不喝酒不熬夜
是保持身體健康的要件。

作者: wer123415 時間: 2014-8-6 14:50:00

高熱量食物的誘惑力非比尋常啊!!!只好努力少吃點

作者: 我愛Money 時間: 2014-8-6 20:24:15

長期熬夜工作壓力喜好大魚大肉與高熱量食物不愛吃蔬果又缺乏運動是現代人的通病難怪癌症每年都位居健康殺手前幾名

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