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標題: 【冬天不再怕冷的夏季體質調養法】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-8-6 13:27:15 標題: 【冬天不再怕冷的夏季體質調養法】

【冬天不再怕冷的夏季體質調養法】

夏天大量流汗能將大小便無法排泄掉的廢物，藉由皮膚排出體外。如此一來，身體的免疫力變好了，冬天時也會變得不易得到感冒或其他傳染病。日本作家夏目祭子教大家以下方法，在夏季改善體質，冬天不再手腳冰冷：

1、多攝取熱飲：在夏日用熱毛巾擦拭手臉，會有降溫效果。而在炎熱食喝熱飲，則有鎮定喉嚨口感、防止過度飲用冷飲的作用。

2、定時飲用溫水補充水分，充分促進身體的發汗作用。

3、攝取在熱帶地區栽種、採收的夏季蔬果：攝取夏季蔬果有降低體溫的作用，如番茄、小黃瓜、秋葵、地瓜葉、西瓜、鳳梨、芒果等。

4、積極攝取醃漬食品及發酵食品。

5、享受日落乘涼的樂趣：白天身體歷經炎熱日照，晚上最能感受到夏日夜風所帶來的清涼舒適感。

6、在陽台或門外灑水，藉水的汽化過程使周遭氣溫下降。

7、貼身衣物使用透氣有降溫作用的紡織材料。

附件: 10153954_679692802100849_2337529890639793304_n.jpg (2014-8-6 13:27:10, 56.85 KB) / 下載次數 0
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作者: gn00709550 時間: 2014-8-7 02:37:18

1、多攝取熱飲
飲食方面我覺得最有效了很快就會暖和
另外多吃點高熱量食物也會讓身體感覺較溫暖...

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