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標題: 【經痛問題】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-8-8 15:28:13 標題: 【經痛問題】

【經痛問題】

《膝胸臥式》紓緩經痛、矯正子宮位置

經期來時，肚子總是好痛!?可以試試做「膝胸臥式」
此動作不但可以紓緩經痛，還能調整子宮位置喔!

★作法：
上半身趴著，臉朝下(可墊枕頭)，胸部平貼床面或地面上，臀部抬高，膝蓋彎曲跪著，大腿與小腿呈現90度角，維持至少10分鐘。

※還要記得，不要吃冰品，少吃辛辣的食物、咖啡和茶，多喝溫開水。

~健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~

附件: 10527913_680994568637339_2058218813934934852_n.jpg (2014-8-8 15:28:07, 50.49 KB) / 下載次數 0
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