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標題: 能清血管的八種食物～～ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-8-15 07:53:44 標題: 能清血管的八種食物～～

本帖最後由 kinhwa 於 2014-8-15 07:55 編輯

能清血管的八種食物～～

◎玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

◎番茄：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

◎蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

◎海帶：
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

◎茶葉：
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

◎大蒜：
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

◎洋蔥：
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

◎茄子：
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

附件: 10620552_685580248178771_3838192074392839740_n.jpg (2014-8-15 07:53:36, 107.07 KB) / 下載次數 2
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作者: iameric 時間: 2014-8-15 14:57:35

看來我真的要多吃以上這些蔬果了~

作者: r2618r 時間: 2014-8-16 17:27:17

感謝大大的分享^^

作者: lkknono 時間: 2014-8-20 18:14:41

為了身體健康，
這些食物要多吃。

作者: dives 時間: 2014-8-20 18:57:57

檸檬切片加生薑片煮沸後放涼或冰箱.一日三餐飯後吃絕對清血管.

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