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標題: 【讓你活力充沛的飲食方式】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-8-18 15:42:35 標題: 【讓你活力充沛的飲食方式】

【讓你活力充沛的飲食方式】

想要隨持保持能量充沛嗎?正確的食物是保持活力的最佳途徑喔！^^

■請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單：例如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米
■別忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富
■抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。
■在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。

附件: 10599281_684659558270840_5900430658456798597_n.jpg (2014-8-18 15:42:30, 119.92 KB) / 下載次數 1
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