SOGO論壇

標題: 清爽又好吃！台灣名模們的減肥菜單總整理 [列印本頁]

作者: sleepless 時間: 2014-8-20 08:41:05 標題: 清爽又好吃！台灣名模們的減肥菜單總整理

之前介紹許多國外名模潮星的減肥健康菜單，現在又來看看咱們台灣名模們維持身材都吃些什麼？且食材上對我們來說也較方便獲得，加上名模們自己加工下，都變成一道道清爽好吃的健康菜單，有些也是運動後的最佳參考食物，讓我們一起來FOLLOW照著做吧！

1.林可彤自製混搭堅果零食
林可彤維持身材有一套還出書《我不是天生瘦》來分享自己的瘦身之道，在粉絲專頁上表示最近迷上吃堅果，Mix了核桃、南瓜子、杏仁和小魚干加上一杯暖暖的有機豆漿！好喝又營養！

清爽又好吃！台灣名模們的減肥菜單總整理

2. 劉欣瑜 Liuyuhy 水果堅果沙拉
超模劉欣瑜也是ELLE上的熟面孔，在粉絲專頁上也很常分享自己的健康飲食來跟大家分享！像是水果沙拉加些堅果、果乾和燕麥片，增加口感，且營養價值很高，不過切記“不要攝取過量”喲～！而會對這些食物過敏的朋友們，可以換選自己喜歡的適量添加，吃得健康才是最重要的。

3. 劉欣瑜Liuyuhy 夏日清爽藜麥沙拉 Quinoa Salad

4. 林又立藜麥沙拉
林又立分享她都用藜麥(小編註：藜麥是歐美明星超模都非常熱愛的食物)來取代飯類！這次告訴大家沙拉的做法，放在冰箱每天分著吃！

5. 王麗雅Liya 清爽低卡潤餅卷
超模王麗雅擁有一身小麥膚色和緊緻線條，也常常在粉絲專頁上分享健康菜單。準備的食物：潤餅卷（小麥草餅皮、蘋果、苜蓿芽，紫高麗菜、紅蘿蔔、素鬆、果乾)、白煮蛋、低脂牛奶加蜂蜜。

6. 蔡淑臻洋蔥番茄沙拉拌鮭魚炒飯
經常在粉絲專頁上分享運動後怎麼吃的超級美女名模，同時也是演員的蔡淑臻表示運動後飲食，洋蔥番茄沙拉拌鮭魚炒飯！

7蔡淑臻木瓜奶昔

8蔡淑臻洋蔥沙拉
經常在粉絲專頁上分享運動後怎麼吃的超級美女名模，同時也是演員的蔡淑臻將洋蔥、小黃瓜切絲，與柚子沙拉醬和少許鰹魚醬油拌勻（約10：1）鹹淡依自己口味調整。最後放上柴魚片、番茄切瓣點綴，美味的洋蔥沙拉完成！

附件: 20140819195808_hanaco_lan_656860.jpg (2014-8-20 08:40:55, 55.47 KB) / 下載次數 7
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY2M3wwM2JhNmRhN3wxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

附件: 20140819195822_hanaco_lan_160694.jpg (2014-8-20 08:40:55, 20.87 KB) / 下載次數 7
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY2NHw5MDEyNGM5OXwxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

附件: 20140819195745_hanaco_lan_153511.jpg (2014-8-20 08:40:54, 42.93 KB) / 下載次數 7
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY2Mnw5MTllNjM4ZXwxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

附件: 20140819195726_hanaco_lan_206906.jpg (2014-8-20 08:40:54, 51.06 KB) / 下載次數 6
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY2MXw5NzRmODA0NXwxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

附件: 20140819195542_hanaco_lan_536960.jpg (2014-8-20 08:40:54, 47.01 KB) / 下載次數 7
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY2MHxkZGMwZmY2MXwxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

附件: 20140819195528_hanaco_lan_641611.jpg (2014-8-20 08:40:53, 26.92 KB) / 下載次數 8
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY1OXxmMDIyODNlOHwxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

附件: 20140819195519_hanaco_lan_199836.jpg (2014-8-20 08:40:53, 39.58 KB) / 下載次數 8
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY1OHwwZDhhZDY3NnwxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

附件: 20140819195834_hanaco_lan_933685.jpg (2014-8-20 08:40:55, 35.43 KB) / 下載次數 6
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=ODQ5NDY2NXxlY2QzZTgxN3wxNzY3Mzg3MjE3fDB8MA%3D%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)