SOGO論壇

標題: (急!!)便祕嚴重怎麼辦?? [列印本頁]

作者: 小莞 時間: 2014-8-22 11:47:43 標題: (急!!)便祕嚴重怎麼辦??

最近工作比較忙..都吃外食><
就是因為這樣便秘很嚴重......

除了多喝水多吃蔬菜水果
還有什麼方法可以讓我"順暢"一點嗎~~?

作者: 小莞 時間: 2014-8-26 11:11:11

大B 發表於 2014-8-25 09:58
我覺得"奇亞籽"是很好用的東西喔~
之前減肥也都靠它排便!
而且有別於很多解便秘的藥,

謝謝喔!我有查過資料了~奇亞籽真的不錯~
我有訂一罐了!希望有效><

作者: 對你的思念 時間: 2014-8-26 11:24:29

我是喝蜂蜜水0.0
蜂蜜的量我都是看水加的
可是不要喝太多
有一次我喝了600CC 就拉肚子了-3-
以前一天200~300左右隔天就蠻順的

作者: 小莞 時間: 2014-8-27 13:41:37

對你的思念發表於 2014-8-26 11:24
我是喝蜂蜜水0.0
蜂蜜的量我都是看水加的
可是不要喝太多

這個方法蠻簡單的耶!我會試試看~謝謝呦~

作者: 虎哥梁 時間: 2014-8-27 21:15:12

早上空腹喝一至二顆檸檬汁可清腸胃你可試試看

作者: 小莞 時間: 2014-8-28 13:28:18

虎哥梁發表於 2014-8-27 21:15
早上空腹喝一至二顆檸檬汁可清腸胃你可試試看

好哦~我會試試看!謝謝你^0^

作者: ntsonora 時間: 2014-9-2 00:40:47

果然多看文章可以長知識，我也要來試試看~~~

作者: 小瑪莉莉 時間: 2014-9-26 18:21:35

本帖最後由小瑪莉莉於 2014-9-26 18:25 編輯

吃台塑的舒暢益生菌有效 , 睡前吃一包, 隔天就會便便;

可是若是太嚴重的便秘的話, 我就不知道有沒有很有效果了,

因為我是平時吃保養來幫助便便的, 是很有效的,

給您做參考

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
空腹喝一至二顆檸檬汁 ~

胃不好的人建議不要這麼做喔!
會傷到胃的

作者: 懶人漫遊 時間: 2014-9-28 23:58:00

奇亞籽好用!!
我是喝謝金燕代言的那個
每天早上都會喝Mr.chia配一大杯水
之前有連續喝一個月過
那段時間上廁所都超順暢的
而且上班人也會覺得比較清醒(不知道是不是因為身體比較偏鹼性沒那麼酸的關係)
不過後來自己買奇亞籽回來泡效果就覺得比較還好
所以最後還是回去買現成的覺得比較乾脆XDD

作者: frehe1982 時間: 2014-9-29 13:51:53

我也是喝蜂蜜水，
或者也可以泡玫瑰茶，
上次誤喝太多玫瑰茶一直排泄，問了中醫師才知道原來玫瑰有清腸效果

作者: GogglerGog 時間: 2014-10-3 12:27:44

樓主要不要喝一些纖維茶飲試試看
我很愛喝這些茶類，最近迷上瑪黛茶
風行南美捏~由其實看到代言的人身材那樣惹火
安心亞以前的肉肉都產除了
我也就默默買了一堆回家呵..

作者: Vivienliu7 時間: 2014-10-29 22:45:35

水水可能是長期便秘導致便便乾硬，臨床上有許多誘發內外痔或肛裂出血等症狀，不可不慎唷~
平時有運動的習慣嗎? 有沒有養成固定便便的時間與習慣呢? 切記即使沒有便意，也要迫使自己坐在馬桶上嗯嗯個一段時間。所以上班族的時間必須先提早把握好。
另外就飲食方面，一定要養成先「飲」後「食」的步驟與習慣，晨起拍擊小腹部位及合併運動不可少，促進腸道蠕動；早晚空腹時喝溫水蜂蜜或桔茶，飯前吃水果，每天喝足2000CC的水，
記得：也要養成晚上寢前運動的習慣，不僅幫助睡眠、也能夠瘦身。心情好壓力自然減少，相信我，絕對有助於便秘的緩解。

作者: kumatan989 時間: 2015-1-31 15:15:30

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: kaiser989 時間: 2015-1-31 21:03:57

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: sevsn0831 時間: 2015-7-15 22:46:00

推薦大家可以吃漢耀的膠原益生菌軟糖來解決便祕的煩惱喔
它裡面含有6種好益菌+微分子膠原
第一次看到時覺得好特別，居然是軟糖
前幾天剛好便秘，想說益生菌也會幫助排便，所以買來吃看看
吃了之後，效果真的很不錯，真的會幫助排便
剛好也可以給我的小朋友吃，想說小朋友現在很愛吃糖
想說這個膠原益生菌軟糖對身體有好處，所以也給他們吃這個
小朋友的身體感覺越來越好，很少出現毛病
現在我都跟他們一起吃這個喔

作者: divente 時間: 2015-7-16 00:03:09

多吃有纖維的食物
而市面上的食品很多也有膳食纖維
建議
蔬菜的攝取要比肉類多

作者: divente 時間: 2015-7-16 21:19:17

光頭掌櫃發表於 2015-7-16 11:52
我以前也時常便秘，醫生說要常吃蔬果及多喝水，但我怎麼都試過卻還是大不出來，後來看到《一定瘦》這本書 ...

恭喜你
我是以自身的經驗說明的
一個月3餐都吃素，不碰葷
大約半個月左右，開始天天固定會跑廁所
運動?當然有，自行車 TABATA

作者: kumatan989 時間: 2015-7-22 18:22:33

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: laiwater 時間: 2015-7-29 14:53:58

最近又開始便便不順囉~~
去台中市薰衣草診所看診，發現好多人有便秘的問題
問了薰衣草小護士，到底要怎嚜半
真的很不想吃孫醫師給的軟便劑，怕有依賴性
但是沒有大便，肚子又很大，除了多喝水跟吃蔬菜之外
是不是有其他的東西可以補充呢
薰衣草小護士說乳酸菌、膳食纖維、寡糖3大營養素，能徹底改善便祕！

為了要整頓腸內環境，使腸道作用保持平衡，改善飲食生活是絕對必要的
光吃肉，過著營養不均衡的生活，容易便祕，也會造成身體的不適

能徹底解決便祕問題的就是「乳酸菌」、「膳食纖維」、「寡糖」這3大營養素

作者: laiwater 時間: 2015-8-1 12:13:34

最近又開始便便不順囉~~
去台中市薰衣草診所看診，發現好多人有便秘的問題
問了薰衣草小護士，到底要怎嚜半
真的很不想吃孫醫師給的軟便劑，怕有依賴性
但是沒有大便，肚子又很大，除了多喝水跟吃蔬菜之外
是不是有其他的東西可以補充呢
薰衣草小護士說乳酸菌、膳食纖維、寡糖3大營養素，能徹底改善便祕！

為了要整頓腸內環境，使腸道作用保持平衡，改善飲食生活是絕對必要的
光吃肉，過著營養不均衡的生活，容易便祕，也會造成身體的不適

能徹底解決便祕問題的就是「乳酸菌」、「膳食纖維」、「寡糖」這3大營養素
若是將富含這3大營養素的食材一起攝取，就能擁有順腸的加乘效果，使腸內環境更佳，提高腸道功能！
現代人因生活和飲食習慣不正常，常有便秘的排便困擾。
3大營養素驚人的順腸效果！
寡糖雖然也可以從食物中攝取，但市面上也有販售粉末狀或如蜂蜜般的液狀寡糖
若能少量攝取對身體健康也有相當助益。

薰衣草診所的酵素裡面有豐富的乳酸菌跟寡糖
可以幫助腸道正常蠕動，所以更可以讓便便正常
只是記得，套一據小護士常常說的話
因為酵素不是藥，所以若是長期便秘的人
一定要天天喝酵素可以讓便便變正常唷
除了便便變正常了，也可以順便瘦小腹喔~~
不然滿肚子大便小蠻腰怎麼可能會出現

作者: markn888 時間: 2015-8-3 08:06:13

起床先喝一杯溫熱水慢慢喝
益生菌。吃地瓜。奇異果

下班有空多做點腹部運動練核心仰臥起坐深蹲等。
腹部運動腸胃就會跟著蠕動。
千萬別覺得沒時間運動一開始也撥個幾分鐘出來慢慢增加。
會有效果到時候說不定都有馬甲線摟:)

作者: Hojofu 時間: 2015-8-14 10:56:15

要多吃蔬菜水果，不能只吃肉哦!!!
不然便便都積在肚子裡，肚子只會越來越大~對身體也不好
休假有空或者是下班有空的時候可以多運動
因為我本身比較沒有時間可以去運動
所以朋友介紹我吃超燃素膳食纖維可以幫我改善便秘
排了好多宿便啊>"<

作者: ericpansod 時間: 2015-8-17 15:57:45

憂若乳啊
我覺得滿有效的啦

作者: 蒲隆工 時間: 2015-10-15 10:48:17

你可以試試看酵素阿
我是使用超燃素這一款可以幫助排便
還可以瘦身效果挺有效的捏
清宿便小腹整個消很多唷~

作者: laiwater 時間: 2015-10-16 12:24:00

可以去薰衣草診所買酵素吃喔!
很有效

作者: dghrt442 時間: 2015-10-27 15:37:47

我自己喝過S美人的超燃素!
真的可以幫助排便~~~
我之前嚴重一個禮拜沒大便!!
之後喝了超燃素,我天天都有上~
真的改善超快~而且孕婦也可以喝沒問題!

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)