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標題: 請問應該在跑步前還是跑步後做核心運動? [列印本頁]

作者: nehemiah12 時間: 2014-8-24 09:49:46 標題: 請問應該在跑步前還是跑步後做核心運動?

這個問題困擾了我一陣子
有人說應該是跑步前做核心運動
但大部分的人說是跑步後做效果較好
基本上我是覺得跑步完已經很累了
根本沒體力阿?
有人可以說明一下兩著的差異嗎?
謝謝啦

作者: 5201314177 時間: 2014-8-24 14:36:48

因該先跑步熱開在做核心比較不容易受傷。但跑完體力消耗過大也容易造成核心訓練不持久。所以先做哪種都有人支持重點是持之以恆。

作者: nehemiah12 時間: 2014-8-24 15:42:09

5201314177 發表於 2014-8-24 14:36
因該先跑步熱開在做核心比較不容易受傷。但跑完體力消耗過大也容易造成核心訓練不持久。所以先做哪種 ...

謝謝你的回覆，我就是每次跑完都支撐不了太久，持續果然才是關鍵

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