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標題: 【肌肉痠痛不求人簡易居家自療術】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2014-8-30 01:35:33 標題: 【肌肉痠痛不求人簡易居家自療術】

【肌肉痠痛不求人簡易居家自療術】

不管你是愛滑手機的低頭族或久坐在電腦前的上班族，都可能跟小編一樣有肌肉痠痛的小毛病。雖然這小毛病沒什麼大礙，但痛起來真的是渾身不舒服啊！

★居家自療術：穴道熱敷按摩５分鐘

症狀：肩頸痠痛
位置：肩貞穴肩關節後下方，手臂內收時，腋後紋頭上１寸

症狀：腰痠背痛
位置：委中穴後膝窩正中間
腎俞穴肚臍正後方，從脊椎位置往左右２隻手指寬

症狀：下肢痠
位置：陽陵泉穴膝外側骨頭突起處下２寸

除了穴道按摩，多做些舒緩伸展運動或泡澡也可以緩解肌肉痠痛喔！

附件: 10629699_692686734134789_5510944866988141539_n.jpg (2014-8-30 01:35:27, 54.14 KB) / 下載次數 2
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