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標題: 早上喝咖啡好處多多 [列印本頁]

作者: 東文 時間: 2014-9-12 08:47:36 標題: 早上喝咖啡好處多多

早上喝咖啡好處多多！

在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒，許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。

除了精神上的滿足愉悅之外，早上喝咖啡更是好處多多。

首先，咖啡因能刺激腦部中樞神經系統，可提振精神、讓人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沉時，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒，得以全神貫注地應付工作或考試。

不過，對於每天慣喝好幾杯咖啡的人來說，早晨的這杯咖啡可能未必真能發揮多大的提神效果。英國布里斯托大學實驗心理系教授羅傑斯研究指出，經常性喝咖啡的人需要更多咖啡因刺激，才能達到相同程度的精神振奮，因此他認為，人們一早喝了咖啡，雖然在心理上感覺較有精神，但實際上，咖啡因只不過讓人恢復正常狀態而已。

不過無論如何，一早喝杯咖啡，總會比不喝來得提神醒腦。

此外，由於不少藝人、模特兒高倡以「喝咖啡消水腫」做為私房保養祕訣，因此許多人也跟風嘗試，但事實上，咖啡有利尿效果，的確可以改善水腫現象。更且咖啡因可提高人體消耗熱量的速率，有助控制體重。

研究發現，100毫克咖啡因（約1杯咖啡）就能讓人體新陳代謝率增快3～4％，如果能配合運動，熱量可消耗得更快，所以喝過咖啡再去運動，是瘦子才知道的塑身祕訣。

不過，若習慣在咖啡中加入奶精和糖，恐怕減肥不成，反而吃下更多熱量，勸你若要減肥消水腫，還是以黑咖啡較適合。

早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便。由於咖啡可刺激腸胃蠕動，
產生通便作用，可改善便秘；有便秘的人可以來一杯唷!!

作者: a562768 時間: 2014-9-12 11:38:48

早上喝比較不容易失眠又能提高工作效率不錯耶

作者: ttemo1335 時間: 2014-9-12 13:07:01

可惜我完全不敢喝咖啡
光聞都受不了

作者: 澳雪伊 時間: 2014-9-12 19:09:22

真的耶~ 我有便秘的....

有一天我朋友請我喝咖啡 .個人沒習慣喝因為睡眠並不好
所以咖啡不碰 , 這天朋友請我喝咖啡回家就通暢了~~
((自己是喜歡聞咖啡香味))
早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便。由於咖啡可刺激腸胃蠕動，
產生通便作用，可改善便秘；有便秘的人可以來一杯唷!!

作者: cpucib 時間: 2014-9-12 22:22:52

早上起床後建議先喝一杯溫開水，幫助排毒及補充水分，之後再來享受黑咖啡會更好喔。

作者: Vivienliu7 時間: 2014-9-16 13:59:14

早上喝咖啡，+1，感謝分享！

作者: 獨行俠虎客 時間: 2014-9-16 23:49:18

太好了，我都喝純咖啡;努力一下看會不會瘦一點。

作者: c811024 時間: 2014-9-17 02:51:32

咖啡真的是很好的聖品
可是本身就沒有那個格調也沒有習慣
如果慢慢要養生應該可以考慮考慮哈

作者: ts8329618 時間: 2014-9-17 09:45:37

我也不太喜歡喝咖啡只喝水@@

作者: thunder 時間: 2014-9-19 11:09:56

I have a cup of coffee every morning !

作者: 沛青 時間: 2014-9-19 15:05:33

我一喝咖啡,就會頭暈,看來得試試看了,讓精神好一點

作者: 翁偉倫 時間: 2014-9-19 20:56:19

請問空腹喝咖啡會不會有問題呀??
因為我如果空腹喝的話胃都會不舒服

作者: PE1771 時間: 2014-9-20 11:32:18

早上是都有喝咖啡,
只是都只喝星巴克, 也不是純黑咖啡,
不曉得這樣有沒有效...

作者: xp9356 時間: 2014-9-20 12:45:42

喝太多也不舒服頂多早上一杯就可以撐到晚上了~~

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