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標題: 睡不著怎麼辦 [列印本頁]

作者: johnrt7673 時間: 2014-9-19 11:16:11 標題: 睡不著怎麼辦

每天都好難睡翻來翻去1 2個小時
甚至到天亮都睡不著
現在不敢不睡要上班
有神麼快速睡著的辦法呢?

作者: PE1771 時間: 2014-9-19 11:54:19

睡前做些運動吧,
或者聽些輕音樂幫助入眠應該都挺不錯的,
或者找些你個人覺得很無聊的書(無聊到看了就想睡...)
等等...
純屬個人意見, 希望對您有些幫助.

作者: jonghyukzo 時間: 2014-9-19 13:57:32

思慮過多醫生教我放空就對了0.0

作者: evadaniel 時間: 2014-9-19 15:00:50

不要想東想西～就可以睡了～

作者: ggyy78787 時間: 2014-9-19 16:26:43

玩很無聊的手機遊戲，然後玩著玩著，就會因為無聊而想睡覺.....

作者: djwayway 時間: 2014-9-20 00:19:57

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作者: kapunisut 時間: 2014-9-20 01:09:15

讓自己累就會很好入眠(我是讓自己的生活忙的充實)

作者: pt0427 時間: 2014-9-20 07:46:07

看樣子是心神上的累大於身體上的累~才導致睡不著.
自己的經驗來說~
1.輕症=>讓身體的累大於心神上的累(跑步~運動~KTV大吼...)
2.重症=>改變自我人格特性,別執著(簡稱龜毛)或是..........擺爛~這招不能常用@@"

作者: lucky5016 時間: 2014-9-20 09:31:33

我也總是會這樣耶!!
精神壓力太大的關西!!
試著放鬆心情~~
應該會好很多!!

作者: a1225 時間: 2014-9-20 10:46:41

喝一點葡萄酒或是麥片
我都是這樣的
只是因人而異..

作者: Vivienliu7 時間: 2014-9-20 11:15:49

是否內心躲著太多的電玩角色呢？臨床醫學有一種病名叫做「網路成癮症(Internet Addiction Disorder)」，小心別讓它染上身唷!!

作者: asd45323 時間: 2014-9-20 19:17:30

睡覺就是讓身體最好的保健，機器都需要沾油休息了!何況是肉體的身軀。我如果睡不著，一定看醫生吃醫生給的安眠藥。所以我建議你去看醫生，告訴醫生你的情況。

作者: qwe097878 時間: 2014-9-20 19:29:50

介紹你我最常用的方法強力把自己灌醉但是不能吐喝醉就會好睡了保證連鬼壓床你都不會醒

作者: thunder 時間: 2014-9-22 09:57:04

have some soft music, just relax

作者: Vivienliu7 時間: 2014-9-26 05:56:35

Vivienliu7 發表於 2014-9-20 11:15
是否內心躲著太多的電玩角色呢？臨床醫學有一種病名叫做「網路成癮症(Internet Addiction Disorder)」，小 ...

怪不得! 就是這個原因吧！

作者: jacal3727 時間: 2014-9-26 09:56:38

djwayway 發表於 2014-9-20 00:19
看書吧..
應該會幫助入眠唷..
先這樣..

我覺得看書是個好方法我是靠看書入眠的

作者: o394994 時間: 2014-9-26 22:16:31

看醫生開點鎮定劑吃，不然睡不著隔天又哪能有精神呢?而且長失眠對身體也不好。

作者: 老背背 時間: 2014-9-27 16:59:22

安靜的大帥比發表於 2014-9-19 11:41
你是不是老是想太多，或者你目前的心理壓力很大啊
我發現這個論壇人好少啊，你有其他推薦麼，都沒人發帖沒 ...

不是論壇人少,回應的人少,是這個主題比較難回應
因為每個人生活環境背景不同,也和您不了解,無法
給予實際呼應,老背背我還蠻慶幸得比較少睡不著,
通常如果真的睡不著,我是如此啦----泡個溫水澡
+150cc威士忌+脫光光睡
心裡有壓抑或有心事要看透一些,日子還是要過的
祝福您平安喜樂健康福綿,日日一覺到天明~

作者: aa770217 時間: 2014-9-28 22:33:01

洗個熱水澡喝杯牛奶別想太多

作者: ilovegama 時間: 2014-9-29 15:10:42

閉上眼睛之後不要去想任何事情
盡量的讓腦袋放空

作者: zz1233z 時間: 2014-9-29 15:13:54

睡前拿出你的歷史課本!! 下一秒就睡著啦~

作者: kimco 時間: 2014-9-30 08:52:39

放空就可以了吧，
一般來說都是自己一直鑽牛角尖，想著想著就睡不著了

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